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Sabe o que é muffin, que tal fazer um, salgado ?

Sabe o que é muffin, que tal fazer um, salgado ?

Receita no link abaixo: Muffin 3 queijos de quinoa e espinafre Muffin sao estes bolinhos que os americanos adoram. Eles normalmente preparam com frutas vermelhas ou outros sabores doces. Resolvi fazer um muffin salgado e “natureba”, bem saudável ! Preconceitos à parte, ficou DELICIOSO ! Ficou tao bom que resolvi fazer outro, adorei ambos, um […]

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3 dicas importantes para fazer um bacalhau Português light !

3 dicas importantes para fazer um bacalhau Português light !

Gente, algumas pessoas sao loucas por bacalhau e pensam que quando estao de dieta nao vao poder apreciar esta delícia. Entao eu resolvi fazer um bacalhau com poucas calorias para matar a vontade de todos que gostam e nao querem exagerar no prato. As 3 dicas valiosas são: – 1a – Nao exagerar no azeite, […]

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Filé com puré de abóbora e arroz integral

Filé com puré de abóbora e arroz integral

Quando compro revistas de dieta ou converso com amigas que frequentam médicos milagrosos, o milagre é sempre o mesmo, ou seja, nenhum ! Viver de saladas, sopas de legumes, frutas e água ! Muita água ! Deus do céu, quem é que toma 2, 3 litros de água todos os dias do ano ? Todos os […]

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Tortinha dos Céus - Grao de bico, abobora, castanha do Pará

Tortinha dos Céus – Grao de bico, abobora, castanha do Pará

Oi Pessoal, esta tortinha ficou simplesmente sensacional, esta nao dá para fazer regime, porque dá vontade de comer 3 ! Haha ! A foto nao é muito atraente, mas o gosto … A receita é fácil mas dá trabalho, mas tudo que é bom na vida dá trabalho, certo ? Well, arregace as mangas e […]

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Bolinho de frango crocante e light

Bolinho de frango crocante e light

Este prato ficou tao gostoso ! Dá mesmo vontade de fazer este regime ! Podem me seguir tranquilos que vao passar bem ! A receita foi a primeira que recebemos de uma internauta para a Promoçao Air Fryer. Eu fiz uns pequenos ajustes para ficar light e mais saudável. Retirei o bacon, e fiz a […]

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Peito de frango com crosta de ervas e amêndoas

Peito de frango com crosta de ervas e amêndoas

Este frango ficou delicioso, nem acredito que é um pratinho tõ light. Comi exatamente este de almoço e estou super satisfeita. Se voce nao estiver preocupado com a dieta, coloque manteiga ao invés de margarina e pode colocar mais parmesao, mas nao aconselho exagerar para nao tomar conta da crosta e destruir o gosto delicado […]

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Menu 6o e 7o dias

Menu 6o e 7o dias

Menu Dias 6 e 7   Fique leve 30 dias de dieta saudável e saborosa com a Chef Adelaide Engler,  para chegar em forma no verão ! Receitas fáceis e charmosas para você se sentir  leve e cheio de energia Patrocínio : Air Fryer Mondial Consultoria nutricional: Taísa Petry CRN³ 43192   6º DIA – […]

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Palmito pupunha assado

Palmito Pupunha assado

Eu adoro pupunha, preparo de mil formas e fica sempre bom. Esta é a mais simples de todas e fica uma delícia. Coloquei ele puro, só com um pouco de sal para assar na air fryer pré-aquecida por 60 minutos a 180C. Vou tentar menos tempo a 200C da próxima vez. Depois servi com fleur […]

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Pão crocante com queijo de cabra

Pão crocante com queijo de cabra

Oi Pessoal, esta receita com pinta de mini-pizza, ficou tao gostosa como parece ! Comprei o queijo de cabra fresco em bolinhas, coloquei sobre um pão árabe médio com pedacinhos de cenoura fresca e champingnon. Reguei com azeite de ervas e levei ao forno. 5 minutinhos de air-fryer pré-aquecida a 200C e estava divinamente crocante […]

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